緊張したときの脇汗の臭い対策！手っ取り早いのは深呼吸
社会生活をしていれば、
よっぽど図太い神経？（笑）でないかぎり、
人はからなず緊張する場面があるものです。
そんなとき、顔や脇や胸からドッと汗が吹き出てきますよね(>_<)
そういったときに出る汗は濃度があって、
臭いも強いんです！
自分にでも臭ってくるくらいですから、
他人にもニオってるんじゃないかと気になります。
脇にはエクリン汗腺とアポクリン汗腺という2つの汗腺があり、
他の部位よりも汗が分泌されやすいので、
緊張をして刺激を受けると脇汗がたくさん出てしまいます。
ですので、緊張した時に脇汗が出て臭いがきつくなる、
という方は、精神面のケアと制汗の
2つのアプローチで対策を行うのがオススメです。
その2つの両面から対策をしておくと、
大体の臭いに対処できますので、ぜひやってみてくださいね！
よく緊張する方はまず精神面のケアが重要
緊張するという方は、緊張しやすいと思い込んでいたり、
汗が出ることに不安を感じることから、
余計に汗が分泌されやすいです。
ですのでまずはリラックスできるように深呼吸をしてみましょう。
深い呼吸は張り詰めた神経を緩和する効果があるので、
浅く早くではなく深くゆっくりと深呼吸してください。
ちなみに、注射が苦手という方でも、
深呼吸をして落ち着くと痛みが弱くなることも分かっていますから、
緊張を和らげるにも深呼吸が一番効果的です。
緊張による発汗は精神性発汗なので、
いくら制汗アイテムを使っても、
気持ちが落ち着かないと効果が半減してしまいます。
深呼吸すれば大丈夫、という思い込みも大事なので、
まずは呼吸を整えることから始めましょう。
そして、ダイレクトに汗にアプローチするには、
やっぱり制汗剤が効果的です。
緊張する時があらかじめわかっている時は、制汗剤でしっかりケア
「知らない人と会う」、
「仕事でプレゼンする」、
「慣れないスピーチをする」、
など緊張しそうな予定がある場合は、
1週間ぐらい前からきちんと制汗剤でケアしておくことが重要です。
普段から制汗剤で汗を抑えておけば、
臭いも軽減させることができます。
それでも気になる場合は、
スプレータイプのデオドラント剤を併用するといいですね。
ただし制汗剤はスプレータイプだと汗で落ちてしまうので、
ロールオンタイプでしっかり毛穴を塞いで汗を防ぎましょう。
もし急な緊張する場面があった場合は、半側発汗の制汗法を使うと、
急な緊張汗にも対応できますので、試してみてください。
